七十年代送礼送点心、八十年代送礼送保健品、九十年代送礼送鲜花，那么二十一世纪送礼送什么？有人说送豪车名酒，这些都不是，二十一世纪最宝贵的东西是健康！

2015年9月21日晚，邻里中心开展了本月晚间大课堂第三次活动，今天晚上的主题便是和我们自身密切相关的健康知识。我们怎么样才能拥有健康？首先社工给大家讲解了健康的重要性，一个人即使再有钱，过着再怎么“幸福”的生活，但是如果他不健康，同样生活的不开心。想要让自己身体健康，就必须要从我们平时的生活习惯做起，戒烟少酒、吃饭7分饱等；然后社工给大家讲解了一些比较实用的养生知识，如“健康三个半分钟”，醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟、坐起来又坐半分钟、两条腿下垂在床沿又等半分钟，经过这三个半分钟，可有效降低脑缺血风险，同时也保护了心脏，减少了很多不必要的心肌梗塞、脑中风等；最后，社工和大家一起，讨论了平时生活中，我们应该注意的事情，以及怎么样去做。

相信大家经过今晚的培训，能够对自己的身体健康知识多一些了解。

社工给大家讲解

社工给大家讲解

拍摄：赵燕  供稿：赵鹏